下雨温差大的温馨提示,早晚温差大温馨提示

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目前，广州气候经常干燥，长时间无雨，早晚气温下降明显。很多人不习惯，免疫系统减弱，更容易生病。

据天气预报，下周广州气温不会接近30摄氏度。新的寒潮将继续向南移动，气温“稍凉，但仍然干燥”。在这个季节你可以做什么来保持健康并预防疾病？向中医专家学习两个快速技巧。

广州日报总编辑文淑贤通讯员方宁、张琪霞

饮食保湿，试试3汤

秋冬季节比较容易干燥，所以除了补充淡茶、豆浆等液体外，保持居住环境的湿度也很重要。最简单的办法就是家里种花、养鱼、早晚浇水、用湿拖把拖地。

广州中医药大学第一附属医院副主任医师陈志廉从中医角度给出了旱季防燥、滋阴的建议。根据需要添加山药、蜂蜜等。对于没有明显口干、干咳、痰多者，可选择麦冬、芦笋、虎杖、大枣等甘润食物。

陈赤莲先生结合当下季节特点，推荐以下当季养生食材及疗法。

双莲百合汤1份

材料鲜莲藕1条，莲子30克，百合30克，五花肉适量。

功效健脾、润肺、宁心安神。

2粉葛粉鲫鱼汁

原料生葛粉1/2斤，伊莲30克，陈皮10克，五花肉3块，鲫鱼1条。

功效滋补润燥，补脾益肺。

3竹藤马蹄汤

材料竹藤半条，新鲜草根2根，马蹄开水半条，代茶。

功效滋阴润燥。

感冒后干咳试试南北庚

随着冷空气继续南下，广州气温将出现“小幅下降”。如果您的邻居习惯了温暖的天气，请注意保暖。这个季节，除了早晚保暖外，还要注意适度运动。另外，无论多冷，一定要打开窗户，保证通风。

至于饮食方面，广州中医药大学第一附属医院院长、中医医师刘琼医生表示，日常饮食中应适当纳入含有维生素A、维生素C的食物，以增强防御能力。粘膜上皮细胞的能力。维生素A在肝脏、肾脏、蛋黄等食物中含量丰富。、西红柿、山楂的维生素C含量很高。

每年寒冷的天气一到，就会出现咳嗽、咽痒、干咳、痰粘稠等症状，而大多数人一感冒就很难咳嗽。呼吸冷空气和说话会使咳嗽加剧。你会怎么做？刘琼开了——南北庚作为治疗方。

据刘琼介绍，南方杏仁又名甜杏仁，味微甘，入肺、大肠经，具有润肺止咳的作用，北方人参性微寒，味甘。具有感受味觉，入肺、脾经，滋阴生津的功效。南方杏仁是食品，主要在菜市场出售，而北方人参则可以在菜市场和药店购买。

刘琼提醒，想要尽快治愈感冒引起的咳嗽，除了注意避免熬夜、过度劳累外，还应节食，少吃煎炸食品。辛辣食物、肥腻、甜食、油腻、羊肉、海鲜、蟹、虾等海鲜。

南北汤

材料南杏仁10克，北参15克。

制作方法将南方杏仁和北方胡萝卜放入砂锅或炖锅中，加足量水没过面条3-5厘米，大火煮沸，小火炒20分钟左右。饭前几分钟。

功效润肺止咳。适用于干咳无痰，感冒后咽干咽痒。

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